地域のバレーボール大会に行ってきました！

１１月２４日に地域のバレーボール大会がありましたので

弟達と参加してきました(^^♪

１年に一回バレーボールをする日です（笑

地域の中で地区ごとにわかれてチームを組んで行う

大会になります

もちろん普段からバレーボールはしてないし

草野球もすでにシーズンオフでなまり切ったカラダは

思う様に動きません！

とりあえずケガが無くて本日は全身の筋肉痛だけで

よかったです！

筋肉痛になるくらい動き回れたということで良しとします！

ちなみに入院生活などでしばらく運動しなくなると

身体の筋肉は約２週間で委縮が始まります

以前患者さんがとある病気の手術を受けました

手術した翌日から早速院内を歩き回るように指示を

受けて「全然ゆっくりさせてくれんかったわ～」

と冗談半分で怒ってました。

でもそれは筋肉が萎縮するのを最小限にする為

出来るだけ早くリハビリをスタートするという

話だそうです(^^

一度落ちた（萎縮）筋肉はなかなか戻るのに時間と

相当な努力が必要です（思った以上に）

週末だけでも運動する機会があると

まったく運動しないよりは全然違います

皆さんもちょろっと散歩でもしようかな？とか

誰かに誘われてスポーツする機会があったら

ラッキーと思って積極的に参加してみてはいかかでしょうか？

普段運動不足の人はきっと今日の僕みたいに

筋肉痛になれるでしょう(^^