二日酔い対策はこれ！
こんにちは！お酒大好き整体師アクア＠まりんです！
僕は結構お酒が好きで、休肝日は作ってますが週5日は高確率で飲んでます！
それだけ飲んでるのでさすがに、いままで失敗したこともありますし、これはなかなか使えるやん！という経験もしたので
身体のプロとして紹介したいと思いますー！
アルコールが抜けるまで
まずは簡単なアルコールについての説明を！
まず飲んだアルコールは胃で少々、主に小腸と呼ばれる臓器で吸収されます。
吸収されたアルコールは血液中を移動して全身を巡り、中枢神経に作用して「酔う」状態を作ります。
その後、血液中のアルコールは肝臓に運ばれてアルコール分解酵素、と呼ばれる酵素によって分解が始まります。
この酵素により分解されたアルコールは約24時間から48時間の間、アセトアルデヒドという毒素として身体に残っています。
そして徐々に腎臓に運ばれて、尿と共に排出される。
という仕組みになっております。
つまり意外と飲んだ後、身体にはアルコールのダメージが長く残ってるってことです！
具体的な対策
意外と身体にダメージとして残るアルコール。
肝臓のアルコール分解能力が高い人も低い人も共通点があります！
それは
最終的に尿として排出される！！
というところです！
なので、とても簡単な事ですが
水をたくさん飲んでおくこと、がお酒のダメージを最小にする最大のコツだったんです！
ここで注意点を
- お酒と一緒に飲むこと
- 飲んだお酒の量と同じ位飲むこと
- 後から水だけ飲んでも効果は薄い
- 水がポイント！ジュースやお茶で代用しない事
- 最初の１杯はお酒の味を全力で楽しむ事！２杯目から水と共に
以上５点の注意点を上げました！
日頃の僕の飲み方
僕で平日飲む時は仕事で遅いので22時以降にジョッキ生ビール４杯～７杯を、途中からお冷と共に飲んで次の日の朝はスッキリ爽快ですよ！
お酒大好きなんですが、そんなに強くないのはお許し下さい！！
翌日が休みの日は焼酎も飲むので、チャンポンすることになり大ダメージを残しますが( 笑 )それでも水を一緒に飲んでるとまだマシです。
とにかく騙されたと思って「水」をお酒と並行して飲む
翌日スッキリ起きてる自分を想像して、今日の飲み会を全力で楽しんできてください！
でもくれぐれも飲過ぎには注意して下さいね！
