アクア@まりんの言いたい事だらけ♪

三田で自律神経整体、内臓矯正治療をしている柔整師のブログです♪趣味のクルマやカメラのことなど

考える前に行動しなさい

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タイトルの「考える前に行動しなさい」

 

ネットニュースで出てたとある野球部の監督さんが、選手達に向かって言った言葉です。

 

 

 

どんないきさつがあってこの言葉を言ったか真意はわかりませんがその結果、文句ばっかり言ってた選手達はなにくそ~!!っと奮起したそうです(^^

 

 

 

しかしそれは時と場合によります!

 

 

 

もしかしたらやる気無くしてやめちゃうかもしれません(笑

 

 

さらに考える前に行動するととんでもなくでっかい失敗をする確率もかなり高くなります。

 

後先考えない行動で人に迷惑をかける場合もあります。

 

 

 

 

でも!!

 

 

 

治療に関しては考える前に行動を変える方が間違いなく結果が良くなります(^^♪

 

 

 

しかし何も考えないで治療だけ受けてたら治るかというとそれは間違いです。

 

 

 

あくまで順番の話(^^

 

 

 

 

まず行動を変える

行動が変わったら思考の幅が増える

思考の幅が増えると違った行動の選択肢が増える

成長していく、身体を悪い状態にし続ける習慣が無くなる

体調が良くなる!

 

 

こんな流れです。

 

ほとんどの身体の不調は、「普段の無意識の思考と行動の積み重ね」です!

 

 

知らず知らずにしてる思考でストレスを溜め

 

知らず知らずにしている行動で肉体を痛めつけて

 

 

そして大きな不調を潜伏期間を経て自分で作っているのがほとんどです!

 

 

 

治療をきっかけに自分の行動と思考が変化すると、体調にも変化が出てあたりまえなんです(^^

 

 

あれこれ考えて頭でっかちになったり、言い訳ばかりで行動が変わらない人は、「治らない人」または「治りたくない人」って事になっちゃいます(悲しいです)

 

 

 

せっかく治療を受けるのであれば、病院でも整体院でもどこでも

 

 

 

通院することが素晴らしい治るための第一歩なので、最高のきっかけにして行動を変えていきましょう!

 

 

 

どんな治療でも結局、良くなるかどうかは自分がカギを握ってます!

 

 

自分の人生の主役は常に自分で居ましょう!

 

 

治るのも自分!悪くなるのも自分次第(^^♪

 

 

 

 

この夏から宝塚で治療できる場所を貸してくれる人に出会えたので、正式にはこれから話を勧めますが土曜日の16時~21時で予約が入ったら宝塚で院を開けることが出来そうです(^^♪

 

 

血糖値が気になる方へ!実体験をまとめてみました!

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ここ最近このブログを見てくれてる人で、ジムの事や体の事を相談してくれる人がちらほらと増えてきたので、僕が25歳の時に経験した事をまとめます!

 

写真の通り僕はどちらかというとやせ型の体型で、高校生の時からほとんど変わってません。(公園に落ちてた木の棒で素振りする図)

 

スーツも18歳の時に作った物がまだ着れます(令和元年時点で32歳)

 

 

さてそんなずっとやせ型の僕ですがなんと!25歳の時の健康診断で血糖値がひっかかりました!!

 

数値的には180くらいだったかと思います。

 

 

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当時の僕の食生活は、そんなに悪いことは無かったはず!

 

 

人よりも食べる量は少ないしそんな馬鹿な!!と焦りました・・・

 

なんせ糖尿病になったとしたらコワイのは「合併症」

 

 

インスリンを自分で打ったり薬を飲むのがめんどくさいという方もいますが、もはや合併症の恐ろしさはめんどくさいとか言ってられないです!

 

 

糖尿病の場合、血液の質が悪くなり疲れやすくなり、血管のキズの修復が遅れるのでケガしても治りにくいし、そもそも血管のキズ治りにくいので血管はボロボロ

 

毛細血管がやぶれたりつまったり、腎不全や失明や末端壊死などしゃれになりません。。。

 

 

という訳で、問題ないだろうと思ってた食生活の悪い所を洗い出すところからスタートしました!

 

 

1、ほぼ毎日、晩御飯の時にお茶碗2杯白米を食べてた

2、タバコ吸う時にジュースを飲んでた(500mmlを1本一日で消費する)

3、週に3日くらいはチョコレートかアイスを1個食べてた

4、うどんやラーメンを週に3日は食べてた

5、朝食は必ず食パンを2枚(ジャム、はちみつ、チョコレートクリーム使用)

6、朝食時、砂糖を1杯入れた紅茶を飲んでた

7、弁当はご飯1合半におかずを少々程度で白米に偏る

8、菓子パンを週に3日くらいは1個食べてた

 

 

 

 

こんな感じでした(笑

 

こう見ると明らかに糖質過多ですよね~!

 

 

 

しかし怖いのが

 

正直全然食べる量は全体で見たら少なかったし、野菜好きなんでよく野菜を食べてたからまさか自分が糖質過多とは思ってなかったことです!!

 

 

 

自覚してないからたちが悪い!!

 

 

そして僕がやった血糖値対策は・・・

 

 

 

上記の8点をすべてやめました!!

 

 

 

ただそれだけ!!

 

 

でもこれがなかなか大変でした!

 

 

 

でも糖尿病になったとしたらとても恐ろしいのでその恐怖から逃れるために頑張れました!!

 

おもっきり逃避系の思考回路をフル回転させた訳ですね!

 

 

 

もともとある程度運動はしてましたが、特にこの時に運動量を増やした訳では無く、変えたのは上記の8点をやめただけ!

 

 

そして1年後の検査では、全く問題ない数値までもっていくことが出来ました(^^♪

 

 

(お酒はこの時より今の方が飲む量は増えてます)

この頃は週に2~3日飲んでましたが、今は週6日飲んでます←良くは無いですね!

 

 

 

やはり継続は力なりですね!

 

 

 

血糖値が気になる方がやるべきことのまとめ!

 

1、糖尿病の怖さをちゃんと知る事(ネットでもいいので調べましょう)そしてビビる事!これが無いと生活習慣を改めるなんてできません!

 

2、自分の食べてるものとその量を正確に洗い出す!思ってるだけじゃ気づきません!人間は自分に都合の悪い事はすぐに忘れようとします!食べたものを書き出すようにしましょう!そこに嘘はいりません!その嘘は身体を糖尿病へ向かわせます!

 

3、実際に洗い出した問題点をやめる!今の身体の問題は過去の習慣が作ってることがほとんどです!遺伝的に自分は○○とか、出てくる食事がいつも○○とかそんなのは全部言い訳です!全部自分のやってきたことの結果です!←これを受け入れるのに時間かかりましたwww言い訳するヒマがあったらどうやったらやめれるか知恵をしぼりましょうね(^^♪

 

4、継続すること!ダイエットと一緒で検査結果が良好になったから、徐々に元の生活戻すとやっぱりもとにもどっちゃいます!もはや糖尿病とは無縁の生活習慣を当たり前に過ごせるように生まれ変わりましょう!

 

 

 

25歳でひっかかかってから7年経ちましたが、僕は今のところは問題無しです!

 

これからどうなるかは神のみぞ知る話ですが、ちょっとでも僕は元気に楽しく過ごしたいのでそれがモチベーションになって今も上記の8点をやめた生活を続けてます(^^♪

 

 

 

心折れる時もありますが習慣を変えてよかったと本気で思います(^^♪

 

 

 

 

人間関係で悩んだ時の処方箋

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先日奥さんの実家の庭に来るスズメさん達の写真を撮りました(^^♪

 

スズメってこんな風に米粒をみんなで仲良く食べるんですね!

 

 

そしてしばらく観察してると、でっかいハトがバサバサって羽を振るって降り立ちます。そうするとスズメ達は一斉にバババッと逃げて行ってしまいます。

 

 

でっかいハトはゆったりと1羽で米粒を突っつきます(^^

 

 

という風景が見れるのですが、ふとここで人間関係を表す風景やなぁ~と

 

 

 

 

あまりでっかい態度で自分勝手にやりすぎると自分は気持ちよく過ごせるかもしれないですが、そんなことばっかりし過ぎると自分の周りには、自分を助けてくれる仲間もいなくなる。

 

自分らしく生きていくことはとても大切ですが、それを貫きすぎるあまり敵を作り過ぎて結局孤独になってしまうと、とても生きにくくなります。

 

 

自分が生きやすい人間関係はどんな状態なのか?

 

孤独が好きならこれでいいし、人の繋がりを感じながら生きていきたいなら、ちょっと人のことを気を遣うのって大事なことだということです。

 

 

気を使い過ぎて自分を出せないのは、生きにくい状態なのでそんなときはそこまで気を使わなくていいってタイミング。

 

 

気を使い過ぎると周りからは良い風にみられるのでやりやすいけど、メンタルがしんどくなる。

 

気をつかわなさすぎると周りから避けられるのでやりにくくなるけど、それでも大丈夫な人はメンタルが楽ちん。

 

 

自分がどっちの方がいいのか考えてみて、それからどれくらい周りに合わせたり、自分を貫いたりするか考えてみるといいかと思います(^^♪

 

 

そうすることによってある程度の気を遣う範囲とそうでない範囲がわかるようになるので、迷ってしまってどうしたらいいかわからない状態から抜け出せるきっかけになります!

 

 

悩んだ時はぜひ考えてみてくださいね(^^

 

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人間の悩みは100%と言っていいほど自分で作り出すものなので、解決したり前進したりするのも自分の力で出来るものです!

 

悩みってその時はすさまじく巨大な壁となり自分に立ちはだかって、絶望感や無力感に心が張り裂けそうになるけど、現在生きてるってことはその悩みは過去を振り返って思い出すと忘れてたり、笑い話になることがほとんどです。

 

もちろんトラウマみたいに残ってることもありますが、普段からそればっかりに縛られてるとしんどいので表に出ないように人間はトラウマにしちゃうんです。

 

 

結局あの手この手でなんとか解決したりスルー出来たりするので悩んだ時はチャンス!

 

どんどん考えて自分の生きていく力を養っていきましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

令和が始まったので転職しました!

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5月から新しい元号になって、僕の生活もちょっとづつ変わってきました!

 

たまたまだと思うのですが5月から新しくセミナーがスタート!

 

来年に向けてほんのわずかづつですが着実に準備が進みつつあるなか

 

 

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父親に転職しました(^^♪

 

なにやら僕にとって今年の五月はこの先に向けた始まりの月になったみたいです!

 

来年が自分にとって変化の時なので期を逃さずやっていきます!

 

 

という報告でした(^^