みんなが自分で出来る慢性症状の対処法を伝授!

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こんにちは!柔道整復師Yukiです!

 

最近ちょいとパワーアップしてウキウキしながら治療してます♪

やはり患者さんが変わっていく過程を近くで診れる、この仕事はしあわせな仕事ですね!

もちろんすべて上手くいく訳じゃないし、全知全能の神みたいな力は僕にはありませんので魔法みたいな治療が出来る訳じゃないので、これからも地道にコツコツとやっていこうと思ってます!

 

最近になっていろいろな慢性症状を扱うことがめちゃくちゃ多くなりました

 

たとえば、不眠症パニック障害、うつ症状、高血圧、高コレステロール血症、花粉症、坐骨神経痛、肩こり、季節の変わり目で繰り返すぎっくり腰、肩が上がらない、腱鞘炎など

 

色々あるのですが、これらの症状が一時的では無くて慢性的に続く人の共通点が見えてきました。

 

ってことは治るためにはその共通点を理解してクリアしてしまえば、後は治っていくしかない!ってことになります(笑

なんやそれだけか!!って自分でも拍子抜けなのですが、ムズカシイことは昨今の患者さんはインターネットやらなんやらで、僕らよりも自分の症状と思われる情報には詳しいことも多いので、あまり僕は重要視しません(もちろん僕も勉強はしてますが)

あまり説明しなくても絶対自分の身体やから、患者さんは自分の症状の原因を毎日一生懸命考えてたくさん知ってます!

そこは僕の出番じゃないことが多いです(笑

(たいてい僕が診させて貰ってる患者さんは、何故かほとんどいろんな所でいろんな診断を受けて、説明を受けてきてる人がほとんどなので)

 

あれしたからかな?ストレスかな?姿勢のせいかな?仕事のせいかな?

 

皆さんもどっか痛くなったり、病気になって寝込んだ時になんでなったんやろ?って頭の中で思ったことありませんか?

まさにそうやって自分の症状の原因を知ろうとして頭をフル回転させてるんです

そしていろんな診断や説明を受けて、自分自身でもインターネットや知り合いの話やテレビの情報を取り入れて

 

「自分なりの症状の原因と経過を確立してる」

 

んです。

そんなことないって人は、身体が良くなりやすいですよ♪

近くの治療院で診てもらってください!きっと身体は変わっていきます!

 

もしそんな節がある人は要注意です!

 

この「自分なりに~」ってのがめちゃくちゃやっかいで、自分のわかる範囲で納得出来てしまういろんな情報があるもんなので

 

「自分の症状はこれのせいでこれやからこうなんやな~」

 

で思考が止まってしまうパターン。

前に進むことがいつの間にか出来なくなってるタイプです

 

特にネット情報で判断する人に多いのが、インターネットで症状、病気の事調べるとたいてい不安をあおる記事が多い事多い事・・・それだけ困ってる人が多数いるってことですよね

 

でっ結局わたしもこの症例に似てるからどうせ治らへんねや。。。

 

って決めつけて納得してしまってるパターン

この場合、まぁどうせ治らないって深層心理で思ってるので魔法みたいな治療を受けれたとしても治らないタイプです

 

そんな感じで、せっかく治療を受けてもがブレーキをかけてしまうのでほんまに治らない

 

もったいない考え方なんですよね

 

メンタルが全てでは無いですが、この2つのタイプに近いような想いが心にあるとビックリするくらい治らないんですよ

 

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逆にその心のブレーキをちょこっと外せると、こりゃ半年くらいかかるやろな~、多分1ヶ月は変化は無いやろな~って僕が判断するような症状や状態でもあれ??って思うくらいに改善するケースが多数あります(笑

もはや僕の技術力がどうのこうのって問題じゃないですよね~

って所は残念って思うのですが、患者さんが良くなってくれたらそれでいいですし最高です(笑

 

慢性症状の攻略は一筋縄に行かないですが、まず第一段階として

 

知らず知らずにもってた知識と経験に基づいて勝手に治らない、と決めつけて治らない前提で治療を受けない事

 

これが自分で出来る慢性症状の対処法になるんです♪

 

こんな簡単なことで??読んで損したわ!!(怒

って思わないで!!

 

代替え医療の臨床に入って10年、6千人以上の患者さんを診てきて確実にこれは言える事なんです。

それくらいしょーもないって思われる事やしだからなんやねん!って思う人も多いと思うけど重要な事なんです!

どんな慢性症状の人でもこれは共通する対処法なのでぜひ知っといてください!

 

この第一歩を踏み出せたら、慢性症状で悩む人は絶対減っていくと確信しております。

近くの治療院に行くときに是非自分で第一歩は踏み出した状態で行ってください。きっといい出会いがあるはずです!

 

最後まで読んでくれた方、ありがとうございます♪

 

 

淡路島にドライブ!生しらす丼が美味い!

7月16日に草野球の試合があるはずが、相手チームの棄権の為中止になってしまいました。

試合の為に予定入れずにあけてたのに~!残念でした。。。

しかも中止の連絡があったのが、昼からの試合だったので12時前!

そんな時間から急にぽっかり時間空いたら困りますよね~

 

さてなにしようかな~と考えててふと思いついた!!

 

「生しらす丼食べに淡路島に行こう!」

 

さっそく行ってきました!!

 

シラスの時期を調べると春と秋がおいしいみたいですが、7月のこの時期も食べれる!

この時は昼から行ったので14時頃に食べたのですがおススメは午前中です!

生しらすは文字通り生なので水揚げしてすぐの午前中が一番新鮮でおいしいらしいです!

 

今回行ったお店は、淡路島の東南部に位置する

洲本市由良町「新島水産」です!

 

到着するまでちょっと狭い道を走るのですが、ワンボックスカーも普通に通ってましたし、ちょっと車高の低い僕の車でも、問題無くいけます。

 

また駐車場は土ですので車高低くても入れますが、静かに運転した方がよいです。

 

新見水産では予約すると室内で食べれるのかな?僕たちは予約してなかったので水槽や海に関する重機などがある、倉庫の軒下で食事をすることに!

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こんな感じで簡易的な場所なんですが、それもまた味があっていい♪

業務用扇風機が涼しい風を送ってくれます!

この日は14時過ぎにもかかわらず4組待ちだったのでなかなかの人気店みたいですね!

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待ってる間に水槽の中身をのぞくと、おっきな貝がたっぷり!

潮の香りがするので海に来たんだなぁ~と目と鼻で楽しめます♪

 

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これは何の水槽かな~と奥にあった水槽をのぞくと、うねうね~謎の生物がびっしり(笑

どうやら「ハモ」らしいですが、こんなにたくさんいるとビックリです!よく見ると顔がキュートでしたよ!

 

そうこうしてるうちに呼ばれたのでさっそく一杯!

f:id:T_yuki:20170719200416j:plainレモン風味のビールを奥様がチョイス!結構飲みやすいみたいで、おいしかったってゆうてました!僕は今回は運転手ですのでお冷をぐびぐび!!

 

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天ぷらの盛り合わせやハモの料理などいろいろありましたが、今回の目的はしらす丼!はやる気持ちを抑えて注文して大人しく待つこと5分弱

 

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ついに来ましたしらす丼!!ついでにタコのコロッケも♪

しらす丼食べるのは何年振りでしょうか?去年ぐらいから食べたい思ってたのに、機会が無く食べれなかった分、写真撮るのも気合が入りました!!

さっそく食べましたが美味いに決まってます(笑

ここの生しらすは全く臭みが無くて、しらす丼のタレもしらすの味を邪魔することなくとてもおいしい!

こんなにネギが乗ってるとネギの味しかしないんちゃうの?って思いましたが全然そんなこと無いです!

いい具合の風味で箸がどんどん進みます!

 

いや~ほんと美味しかった!!

 

しいて言うなら僕にとってはご飯の量が多かったのでご飯少ない目って言えばよかったかな~

でも大多数の大人の人が満足できる見た目以上のボリュームですよ!

 

また来年も行こうと思えるいいお店でした!

 

淡路島へ遊びにいく時はぜひ寄ってみてください♪

ポイント貯めて、淡路島じゃないけど生しらす買って家でも食べたいな~♪

 

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生しらす
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麦焼酎「兼八」飲んできました!

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焼酎シリーズ第2回目は「兼八」です!読み方は「かねはち」です!

 

「けんぱち」じゃないですよ!

 

さてこの兼八なんですが、以前患者さんでものすごく酒好きの方がいてはって、高い酒やけど1回飲んでみてって言われてました

 

  焼酎屋 兼八(かねはち)      
原  材  料:
アルコール度数:
蒸 留 方 法:
貯 蔵 方 法:
容     量:
はだか麦・はだか麦麹
25度
常圧蒸留
ホーロータンク
1800ml / 720ml
特     長: 1919年創業以来、代々受け継がれてきた伝統の技で、麦本来の香りと味を最大限に引き出すよう努力し、既存の麦焼酎とは一線を画す香ばしい麦の香りと深みある味が楽しめる本格派麦焼酎です。

引用・四ツ谷酒造さんのHPより

 

しかし!!いかんせん高額のプレミアム焼酎です!ネットで探してみるもなかなかのお値段!

 

なかなか手が出ずもんもんとする毎日・・・

 

そんな時、よく行く居酒屋さんで置いてあるのを発見!!すぐに頼みました!

 

1杯680円!

 

さてそのお味は??

 

 

 

「ブランデーみたいな味が口の中に広がり、ブランデーより優しくノドを通っていく飲みやすい味」

 

ブランデーみたいに食道にぐぐっとアルコールのキツさが来ない分、すごく飲みやすい!

そして4口くらい飲み進めていくとそこから麦の香りがほのかに甘みのなかから顔を覗かせます

飲めば飲むほど味はまろやかに感じ、ついつい飲みすぎてしまう魅惑の焼酎ですね!

いやはや期待してて飲んだお酒なので、実際どうなんかな~?って思ってた分いい意味で期待以上のおいしさに大満足です!

 

是非お店で見つけた時は呑んでみてください!!

ちょっとお買い得な値段の「兼八」みつけたのでぜひどうぞ!

 

 

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兼八 720ml
価格:2698円(税込、送料別) (2017/7/13時点)


 

 

 芋焼酎が好きな僕が麦なら「兼八」で!っておすすめできる一品です

最近はすっかり茜霧島が基準になってますので、本当の焼酎好きから言わせるとスッキリしてて飲みやすいかどうか?

がおいしい焼酎かそうでないかの判断に僕の中ではなってますので、参考程度に!

 

外で飲むのも大好きですが、家のみをもっと充実させたいなって思うこの頃。お酒のこだわりトークとかしたいですね!!

 

 

不定愁訴はゆっくりいなしてあげる

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ちょっとうれしいことがありました!

 

約5年程前に3回くらい施術させてもらった患者さんが久しぶりに来られました。

その方は、肩が痛い、腰が痛い、アゴが痛い、息が吸いにくい、全身の筋肉が固まって苦しい、激しいめまい、頭がぼーとする、など色んな症状でした。

いろんな病院や治療院に行って心療内科にまわされてうつ病と言われたり、強いマッサージを受けて余計苦しくなったりと大変だったとお話してくれました。

 

僕も5年前はマッサージしかできなかったので施術してあまりよくなってなかったと記憶してます(悲しいかな)

でもその時した会話で(特にいいこと言った訳でもないのに)何故か信頼してくれてたみたいで、久しぶりに来た本日、先生に身体診て欲しいから来ましたってゆってくれました。

 

ということで早速診てみたら、すごい自律神経がヘトヘトで内臓も負担が大きかったみたいです。

 

一言でいうと頑張りすぎですね!

頭蓋の動きを整える矯正と、内臓の位置を整える施術と、症状の捉え方についてお話させていただきました。

 

もちろんすぐに結果が出る訳じゃないのでゆっくり身体が元気になるように頑張って通いますっておっしゃられました。

 

僕は十分頑張ってはるので頑張って来なくていいですよとお伝えしました。

 

でも予約取って帰られたのでちょっと僕の言いたいことは伝えれたのかな?って思えてうれしかったです♪

 

たまには自分をほめたいと思います(笑

 

 

*1

 

僕も今までヒドイ寝違いや、ぎっくり腰になって動けなくなったことがあります。

 

その時、僕はこう思いました

 

「なんで痛いねん!なんですぐ治らんねん!」って(笑

 

痛みでつらくて動けない自分の身体を痛くなって3日目くらいになってくると

 

「どんだけ治らんねん!最悪な身体や!」って恨むわけです(笑

 

いま思うとあの時の僕って

 

 

最低ですよね(笑

 

一生懸命自分のしたいことの為、しないといけない事の為に酷使されて毎日働いてた僕の身体さん

 

「もう限界やで!!このままほっとくとダメになるから修復の為に炎症起こすで!だから痛く感じると思うけど・・・そのあとは動ける身体になるから・・・しばらくは痛いのしんぼうしてね!」

 

って実は思ってるんですよ!

 

 

そんな身体さんに向かって恨む気持ちを持つなんてすじちがいますよね(汗

 

そもそも僕がそんな負担かけ続けてなければ

僕の身体の回復力があって、毎日寝て疲れを回復できてたら

早く身体の不具合を気が付けて、ヒドイ炎症を出す必要がなければ

ちゃんと身体のメンテナンスを痛くない時からやってたら

 

こんなことにはならないのに!!

 

なんで恨まれなあかんねん!!

 

って身体さんは思ってて、余計素直に治ってくれなくなるんです。

 

 

結果、何度もぎっくり腰を繰り返すとか、ずっと肩こりが治らないとか、疲れが取れなくてやる気が出ないとか・・・

 

全部自分の仕業なんですね

そして症状は身体からの修復のサインなんですよ!

やっぱりツライから痛みを取ってくれって言われたりするのはよくわかります。

でも本当に身体を治したいって思ったら「痛みはすぐに消したらダメ」

 

痛みを消す→修復が途中でストップ→不完全なまま→また痛めやすい

 

はいっ!

慢性腰痛、慢性肩こり完成です(汗

さらに繰り返すと・・・

いよいよ原因不明の不調の始まりです。。。いわいゆる不定愁訴

 

これは身体を治すってことにはならないぞ!!と長年少ない脳みそでいろいろ考えてたどり着いた答えです!

 

じゃあどんな身体がいいの?

 

痛みの無い身体?痛みが出ない身体?

 

僕が目指すあなたの理想の身体は

 

一晩寝たら疲れが取れる、症状が時々ちっちゃく出て一眠りしたら引いてる、前向きに物事を考えられる。そしてこの状態を多少の波がありながらメンテナンスして維持していく

 

って具合が目指すゴール地点なんです!

 

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痛みは自分の身体の不具合を治しにかかる反応であくまでサインであって、僕たちの敵ではなくて味方です!

 

でっかいツライ症状・痛みになるまでに、小さく少しの症状で不具合を治してくれるようになればこれほど心強い味方はいないと思いませんか?

 

薬に頼らなくてもまさに自分の回復力・自然治癒力ってやつです!

 

だから少々の症状ってやっけになって消しにいくんじゃなくて

 

ゆっくりいなしていくんです♪

 

上手く付き合ってあげるんです♪

 

「あっ身体から限界やでサインや!ゴメンないままで、ほな痛んだ場所の修復のための痛みやから今は我慢するね!何が負担やったん?気を付けていくわ!ありがとう!」

 

そんな気持ちになって身体をいたわってあげると、どんな治療でも効果は上がると思いますよ!

 

やっぱり一回不調が出た身体は治療が必要です。

 

たとえば、いったん倒れてしまった家の修復を何もせずにほっといて家が元通りに建て直されるかといったらありえないですよね(笑

業者を呼んで、廃材をどけてもらって更地にして

資材を運んできて、基礎を作り直して柱を建てて・・・

そして時間が経過してやっと倒れた家は建て直しが完了です

 

身体も一緒なんですよ!時間の経過だけでは治らないし、治療という立て直しも一回でどうにかなるほど都合良い物ではないのが当たり前

 

なのでのんびり症状と付き合いながら、身体が治る邪魔になることをやめてあげたらきっと身体が喜んで治ってくれます♪

 

そんな風に考えれる人が増えていったら絶対いままで治れなかった人たちが治っていくはず!

 

そんな人が増えれば、施術させてもらう施術者も楽しいしいいことづくめやんっ!!

 

って思っております!

 

何か悩みや身体の相談があれば問い合わせください!

ちょっと力になれるかもしれないですよ!

 

元気になっていくためのことをこんな風に考えてると毎日がワクワク楽しい訳ですね(笑

 

 

 

 

 

 

*1:痛みや症状は身体を修復するため

僕が初めて手にしたデジタル一眼レフ Nikon D5100

最近インスタグラムから当ブログに来てくれる人が増えてきて、カメラが趣味の僕としてはうれしい限りです!

 

せっかくなので好きなカメラについて語ろうと思います!


僕が初めて一眼レフの世界に入ったのは今から4年前です。D5100ダブルズームレンズキットという当時Nikon入門機の中でも中間クラスに分類されるカメラを愛用してました

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初めての一眼レフデビューを無事果たした僕は、レンズ交換できる素晴らしさと、これからどんな写真が撮れるのだろうと胸がドキドキした覚えがあります!

当時8万くらいで買いましたが今は後継のD5300が出てるので大分中古価格も落ち着いてきてますね。

型落ちのD5100でもwifi機能が要らないのであれば十分だと思います!


ダブルレンズキットを買ったので付属レンズが

AF-S DX NIKKOR 18-55mm f/3.5-5.6G VR
AF-S DX NIKKOR 55-300mm f/4.5-5.6G ED VR

の2本でした!

これがまぁ使える訳です(笑



18-55㎜ の広角側で撮影。結構広く撮れるし便利!今までの携帯で撮った写真とは全然違う!(そりゃそうだ!)

ブログUPレベルならホント十分です!当時感動していろんなものを撮りまくりました!



これも18-55mm で撮ったと思います!今は高性能な画像編集アプリがあるので、十分対応できるし綺麗に撮れるなぁ~と感心したものです!

何気ない風景とか、季節の移り変わりなど全く興味無かった僕が紅葉を見に行ったり花を見に行ったりするようになったのです



入門機の標準レンズなのになかなか広角に撮れちゃうじゃないですか!!

これはフルサイズのいわゆる標準画角のレンズだと24mmからなのでムズカシイところなんです
やはり18㎜の画角は面白い画が撮れるものです!しかも意外とちゃんと絞れば光芒もちょっと出てますね!(太陽の光からの線の事です)



夜景も三脚を使ってシャッター速度を遅くすれば撮れちゃいます!
入門機の標準レンズということを考えると素晴らしいですね~!値段も良心的ですし!



これも標準レンズの18mm
こうなるともっともっと広く撮りたいっ!!ってレンズ沼が待ってますね(笑

こう見るとなんで買い替えたんやろ?って思うくらい僕にはもったいない代物でしたね(汗





これは55-300mm 望遠レンズってやつです!望遠レンズですがこのレンズは全然重さを感じません(笑

ほとんど苦になることなくとり回すことが出来るので、バイクでたとえるなら、フルサイズ対応ズームレンズはリッターバイクで、AF-S DX NIKKOR 55-300mm f/4.5-5.6G ED VRは125㏄バイクみたいなもんです♪もちろんメッチャ軽い訳では無いですがこの機動力がとっても大事です!

なんせあまり重いと持って行く気が無くなるもので、いかにとり回しやすいかは重要ポイントです!



そしてこのレンズの良さは!!

なんといっても、もうひとつの僕の趣味クルマを撮る時にとってもバランスが取りやすいって所です!!



前に乗ってたスズキのアルトワークスです!可愛くて早くてお手軽でMTで超燃費イイ!いい車でした!

こんな具合に「なんとなくカッコイイ雰囲気のクルマ写真」が撮れちゃうんです♪



望遠レンズならではの、圧縮効果??ですかね??素人の僕にはよくわからんのですが

なんせ構図のバランスが取りやすいレンズです!
普段の2倍くらい自分のクルマがカッコよく撮れるんです(笑

そのせいでカメラを買ってクルマ弄りをやめる予定やったのが、クルマも結局どんどん弄る始末でした(笑

ですので


これから一眼レフ初めようと思うクルマ好きの方

に、声を大にしてレンズは


AF-S DX NIKKOR 55-300mm f/4.5-5.6G ED VR


を、オススメします(笑


 

っとついつい熱くなってD5100ダブルズームキットを絶賛してたのですが、そんな僕も今はフルサイズ機に乗り換えました

 

なぜ乗り換えを決意したのかというと


1、レンズの付け替えが意外と面倒で手軽に持ち歩くにはデカい

2、最近は綺麗に撮れるミラーレス一眼とやらが出てきて持ち出すのが億劫に

3、もっとクリアでヌルテカな写真が撮りたい

4、ちょっとでも暗くなるとすぐ三脚必須なので、暗いとこでも手持ちで撮りたい

5、同じ持ち運ぶのに躊躇するならハイスペックなカメラで気合入れて持ち歩きたい


という理由から乗り換えました!

 

 

でも今でもD5100を買って4年愛用してから、フルサイズ機に移行したのは正解だったと思います。

 

いきなりフルサイズ機を買って、あんまり写真好きになれなかったらスゴイもったいない金額が飛ぶことになるし

そもそも使い方や設定や撮れる写真のイメージが出来る前に億劫になってしまったり

重いし高価なものなので入門機より余計使う機会が少なくて、宝の持ち腐れになってたかもしれない

 

なにより入門機で不満が出てから乗り換えることで、自分が高価なフルサイズ機を買うことに納得できます(笑

 

もちろんいきなりフルサイズ機から買った方が、最終的にかかるお金は少ないです。

でもこれから一眼レフ始める方は是非入門機を中古で購入して、予算を抑えておいて一眼レフの楽しさを味わってほしいです!

 

それからフルサイズ機に移行した時の感動は、もう格別ですよ!

 

と言う感じで僕の一眼レフ生活はスタートし、現在はD750を愛機としてジャンルを問わず撮影活動を楽しんでおります!

蕎麦切ゆる里~篠山の蕎麦屋さんに行ってきました

この前の休日に久しぶりにランチに出かけました!

 場所は兵庫県篠山市にある「蕎麦切ゆる里」という蕎麦屋さんです。

ゆる里と書いて「ゆるり」と読みます!周りは篠山の良さ、のどかな田園風景でまさにゆるりと楽しめる場所にあります。

 

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 お店の外観はこんな感じで、駐車場は砂利ですが結構車高低い車でも問題なく入れます←これ大事(笑

このお店の特徴は小麦粉を使わない「十割そば」なんです!

訳あって小麦粉をあまりとらないように、生活してますのでグッドなお蕎麦です♪(と言ってもゆるい制限なのでラーメンを食べることもあります)

 

八割そば、十割そばって言葉がありますが、その意味はそば粉を何割の割合で使って作ってますよと言う意味があります。

つまり八割そばの場合、80パーセントそば粉、残り20パーセントは小麦粉やほかの何かを使ってますと言うことですね!

 

以前から何回か行ってますがやっぱりおいしいのでドライブがてら来てしまいます!

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いろんな蕎麦メニューがあるのですが、僕のおススメはこの「天せいろ」です!

さて僕の楽しみ方!

 

まず初めは何もつけずに蕎麦をそのままストレートにいただきます。適度な歯ごたえに、そば粉の香りが広がりもちろんおいしいです!

 

続いて薬味は入れず麺つゆに箸で取り上げた半分くらいをくぐらせてズズズズ!うまい!

 

次はきざみネギを少々、わさびはちょっと大目に好きなので!これも半分くらいくぐらせてズズズズ!うまい!!

 

さて続いては天ぷらへ!

この日は大葉の天ぷらから

お箸でつかんでふわりと持ち上げます。そしてゆっくり口の中へ運んでいきます!

 

うんっ!

 

いつも思うのがこの天ぷらがスゴイうまい!!

 

カラッと揚がってて油もの苦手な僕でもサクサク食べれてしまうおいしさ!

大体普通の?天ぷらだとほかのものを、食べてる間にさめてしまってべちゃつくのですがここの天ぷらはさめてもおいしい!

どんなカラクリがあるんでしょうか僕はすっかり虜になってます♪

 

結果この天ぷらの魅力に毎回違うメニューを頼みたいのですが、ついつい「天せいろ」ばっかり頼んでしまいます♪

 

 

あれ?さっき小麦粉をあまりとらないようにしてるって書いたのに早速食べてますよね(笑

 

それくらいのゆるい小麦粉制限ってことです!詳しいことはまたブログにしたいと思います!

 

是非お蕎麦を食べに行くときはいってみてください♪

 

 

たんぱく質足りてますか?

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僕たちの身体の根底を作るとっても大事な栄養素の1つ

今回はたんぱく質をちょっと勉強しましょう!

 

 

1、人の身体を構成する「原料」といってもいいでしょう

髪の毛やツメ、筋肉、神経細胞、脳細胞、血液成分などなど

身体の中でたんぱく質が関係していないところを探すのが難しいくらいなんです

 

2、身体は毎日新しく生まれ変わりを繰り返す

人の身体も動物の身体も形は違いますが、「細胞」の集合体なんです!

人間の場合は約60兆個の細胞の集まりと言われます。

その「細胞」一つ一つの材料になるものがたんぱく質です!

そして常に細胞は新しく生まれ変わっています!

 

ずっと同じ身体の皮膚や筋肉や血液と思ってるとびっくり大違いなんです!常にターンオーバーしてるので昨日の自分と明日の自分を構成する細胞はちょっとずつ交代しています。

その時に材料となるたんぱく質は必須ですね!

 

3、どれくらいたんぱく質は必要??

さてとても大事なたんぱく質ですが、どれくらいとればいいのかというと

 

結論

個人差があります(笑

 

っというのも運動量が違ったり筋肉量が違うのに、明確な数字を出すのは難しいと思いませんか?

 

でも一応目安の指針があるので紹介しますね!

 

大人の人で1日あたり体重1キロにつき1~1.5gくらい!

 

例)体重60キロの人は60~90gくらいのたんぱく質を目安に!

 

 

どんな食品にどれくらい含まれてるのか意外と知らない人も多いと思うのでちょっと参考に

 


 

 

 

マグロの赤身、生 100g  26.4g

豚ひれ肉、生   100g  22.7g

全卵、生     2個    12.3g

納豆       1パック  6.6g

豆腐       二分の一  9.9g

 

(加熱調理することにより、数パーセント失われるとされます)

 

とこんな具合なのでこれをみて、僕は「意外とたんぱく質摂ってる量少ないなぁ」って思いました

 

皆さんはどうですか?

 

 

 

たんぱく質は1gあたり4キロカロリーのエネルギーにもなり、摂りすぎて疾患が出るとは今のところいわれてないので積極的とってもよさそうですね!

 

慢性的に痛む場所がある

 

慢性的に身体がだるい

 

ずっとじゃないけどしんどい時が多い

 

などの症状がある人は、身体の細胞に元気が無い状態です

 

身体の細胞の修復に必要な栄養素の1つ、タンパク質が不足していることも不快な症状や回復力の低下につながることを是非知ってほしいです!

 

治療と並行して栄養素の見直しをしていくと、おもしろいくらいに身体って変わっていくんですよ♪

 

ずっと季節の変わり目にぎっくり腰になってた人や、体中が痛くて満足に家事が出来ない人が元気になっていくんです!

 

これほどうれしく面白いことは無いと思います!!

 

人間みんな1日24時間という時間だけは、平等に与えられているものなので、どうせならしんどいな~って思う時間を減らす工夫をして楽しく生きていきましょう!

 

僕はそのお手伝いと道しるべ上手に作れるように日々精進です!