アクア@まりんの言いたい事だらけ♪

三田で自律神経整体、内臓矯正治療をしている柔整師のブログです♪趣味のクルマやカメラのことなど

ラーメンやパンが無性に食べたくなることありませんか?

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久しぶりに身体の事について書きましたのでブログにもUPしたいと思います!

 

あっという間に1月も後半に突入です!早いもんですね~

 

早速ですが皆さんは

グルテンフリー」という言葉聞いたことありますか?


ちょっと前にテニスのジョコビッチ選手が取り組んで、体調が良くなって選手生命が延びたという話です。


もちろん個人の体質によって違うものですが、小麦粉に含まれるグルテンというたんぱく質の一種が、体調を悪くするので摂取することを控えましょう!という意味です。


どのように悪いのかというと、腸内に住んでいるカンジタ菌という悪いタイプの菌のエサになってしまい、カンジタ菌を増殖させてしまうんです!


通常より増殖したカンジタ菌は活発に動いて腸内で有毒ガスを大量に生産したり、正常な腸壁を食い荒らして慢性炎症を引き起こし、様々な身体の不調の原因となることがわかってきました。


腸内環境は肌に現れると言われたり、腸脳相関という腸内環境は脳の状態(精神状態)と繋がっていると言われています。

慢性的に腸内で炎症が起きている身体は、なかなか炎症を鎮めることが出来ないので痛みが引きにくい。


肌荒れで悩む女性・男性ともに腸内環境が乱れている。


腸内環境の乱れで、うつ傾向、自律神経失調症パニック障害になりやすい。


グルテンの処理で、肝臓が疲労、腎臓が疲労しやすい。


思い当たる節がある方は、少し小麦粉で調理された食べ物を、控えてみるといいかもしれません。

 

でももちろん全てが小麦製品のせいではないので柔軟に考えてくださいね!

 

さてそこで本題となるのが、いざ小麦粉で作られたものを日常生活から減らそうと思っても、ついつい食べたくなってしまう!という方がとても多いことです。


やめようと思ってもやめられない・・・


控えようと思ってもついつい手が伸びてしまう・・・


ダイエットの為に甘いものを控えよう!でも・・・


今日から禁煙するぞ!でも・・・


そんな経験したことありませんか??


ある一定のラインを越えると、甘いものを控えれたり、禁煙が成功したり


小麦粉もこれらの話と同じで、「依存性が高い」という特徴があります。


近代の小麦粉には、消化される過程の中でエクソルフィンという外因性モルヒネ様物質が作られます。


エクソルフィンは脳の中へ流れる血液に乗って、脳内に入り込みモルヒネ受容体と結びつくことにより、まるでヘロインを打った時のような(経験されてる方はほぼいないと思いますが)何とも言えない高揚感、心地より感覚になりまたこの感覚を味わいたいと思うようになります。さらに食欲も高まる作用もあります。

 

ニコチン中毒や、パチンコ依存症と同じく小麦粉にも依存性があるということです。


つまり、また吸いたい!またやりたい!と同じように、また食べたい!となるのでラーメン屋さんや、パン屋さんが流行ったり、カフェでパンケーキが流行るということですね(^^♪

だって美味しいものは美味しいし、パンは手軽で助かるしそら流行りますよね!

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どうしても欲しくなるのには、こんな理由があったんですね!

 

しばらく小麦粉を取らないようにすると、禁断症状の様なものでとにかく食べたいと思う、全身倦怠感、力が出ない、イライラするなど症状がでますが、数週間続けて食べないようにしていると、依存症が消えるのであまり欲しくなくなってきます。


依存症の期間を乗り越えると、あんなに食べたかったのに今はまぁあれば食べるけど・・・くらいに変わります(笑)


なかなかやめられない理由を知って、ちょっと小麦粉を控えようかな?って思う人は依存症を乗り越えましょう(^^♪

2019年を楽しく過ごすコツ

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お正月休みが無い人も、しっかり休んでる人も

今年もよろしくお願いします!

ブログの方は月に1記事ペース?で細々と続けてる中で安定してPVは推移してます事、感謝しております!

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僕のお正月休みは上の写真の通り広島でのんびり過ごしました(^^♪

 

さてタイトルの楽しく過ごすコツのお話ですが、この正月休みにお会いした義理のお兄さんの話を紹介させていただきます!

 

 

義理のお兄さんはプロのカメラマンです。プロといっても国家資格がある訳では無いので、自称プロのカメラマンっていっぱい居るらしいです(笑

 

そんな中、お兄さんは確かな実績を積み重ねて来てクライアントから確かな信頼の元、お仕事を受けてる方です。

 

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という訳でとってもカメラに詳しいんです!(そらそうだろ)

 

なのでいつもお会いする時、僕はカメラについての質問を用意してます(笑

 

 

もしかしたら迷惑なヤツと思われてるかもしれませんが、ここは遠慮するともったいないので!

 

今回も色々と教えてもらいました(^^♪

ほんとうにありがとうございます!

 

その時に感じたことがありまして・・・

 

 

お兄さんはプロの技術や心がけてることを、結構教えてくれるんです!

 

そして必ず説明してくれたあとに

 

カメラってホントおもしろいよね~」

 

って言って笑顔で話してくれます!

 

 

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これって文章に書くと変な事に感じちゃいますが(笑

 

聞いてる僕は

 

「ほんまにお兄さんはカメラが好きで撮影が好きでやってはるんやな~」

 

って感じる訳です!

 

 

その空気感を感じれただけでメッチャ癒されます(笑

 

 

なので楽しく過ごすコツは

 

楽しいことを見るようにして

 

楽しいことを人に伝えて

 

楽しい空気を広げるってことちゃうかなって思った次第です!

 

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美味しい料理を1人で食べて美味しい!

 

って楽しむのも、もちろん素晴らしいことですし大切な事ですが

 

 

それを他の人と共有出来たりするともっと楽しく感じたり

 

自分の楽しさが他人を楽しくしたり癒したりすることもあるので、楽しく過ごすコツの1つとして試してみてください!

 

 

僕も楽しいことをどんどん見つけて、ウキウキしながら話せるように意識してより楽しい一年にしていきます!

 

 

 

それでは、本年度も「アクア@まりんの言いたい事だらけ」をよろしくお願いします~!

 

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今年も色んな写真撮るぞ~!!(^^♪

 

 

信楽焼「湖境」を買いました!

「家飲みで使えるかっこいいコップないかな~?」

 

 

 

こんな風に思い始めたのが3か月前。

 

 

いつもはチタン製のカップを使ってましたが、いつからか金属の味?多分気のせいですが感じるように。

 

次は違うタイプのビールや焼酎のロックをおしゃれに飲めるコップが欲しい!

 

この時、僕の心の中に浮かんだ条件は

 

1、ガラスでも陶器でもいいが表面がザラザラしてない物

2、ある程度厚みがあって耐久性がある事

3、色は透明感やグラデーションがある事

4、予算は良いものだったら1万円でもイイ(笑

 

 

 

といった条件を頭で整理して考えがまとまったらさっそくGoogleで検索

「焼酎グラス」「おしゃれなコップ」「酒器」などなど・・・

 

そこで見つけたのが今回紹介する、まるいち本店さん「湖境」というカップです!

 

www.yakimono.co.jp

公式ホームページはここからどうぞ↑

 

最初に写真でみた時にビビッと来ました!

こんな綺麗な青色を陶器に乗せることが出来るってスゴイ!!

一気に心が奪われまして、ホームページの説明を何度も読んでました。

 

 


 

 

「湖境」のポイントは

1、職人さんの手作りで二度と同じ模様は出来ない

2、希少な黒土を使用した陶器

3、釉薬の色具合は季節によって濃い青になったり水色っぽくなったりする

4、土の部分はザラザラですが丁寧な表面処理により柔らかい触り心地

といった具合。

 

 

何度も写真を見てるうちに綺麗な青色にどんどん引き込まれていく僕。

 

 

毎日、ふと時間が出来ると頭の中によぎる

 

 

綺麗な青色を眺めながら焼酎のロックを飲む自分の姿(笑

 

 

氷と透明な焼酎を通して見えるであろうその深い青色

 

 

あぁなんて幸せな時なんやろうか?

 

 

そんなことを思ってるうちに1ヵ月が経ち

 

いよいよそんなに時間をおいてもその気持ちが色褪せないなら一度問い合わせしてみようと電話をすることに

そしてホームページに掲載してあるような濃いブルーは現在の在庫では無いとのこと。

ならばしばらく待ってみて直接お店に行って選ぼうじゃないか。

 

ということで先日、在庫が7個あるのを週初めに確認して週末、兵庫県の自宅から滋賀県信楽まで行ってまいりました!

 

直接足を運んで一度見て気に入らなければ買わずに帰ろう!

そう決意して現地に着くと、在庫がラスト1個という状態!

まさかの他の物と比べることが出来ず(笑

 

その日の朝にも売れたらしくて下手すると在庫ゼロだった可能性も!

 

 

しかしこれもまた何かの縁ちゃうかな?

 

 

そして何より実物を見た時に写真よりも濃いブルーで自分の理想としてた色に近い事。

他にも魅力的な信楽焼カップがたくさん置いてあるのに「湖境」だけが僕の目にはやたら主張して映るのです(笑

もう買うしかない!

 

 

ラスト1個だったので余計に即決。

余計な迷いが無く買えたので逆に良かったです(笑

 

 


 

 

湖鏡はコーヒーカップやお茶碗などもあります(^^♪

 

 


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さて今回購入したのは湖鏡の「フリーカップ

内容量は350mml

重さは約200g

 

その使い心地、最初に持った時に重厚な色合いの割にとても軽く感じました。

もっと重たいものと思ってたので若干拍子抜け(笑

 

しかしお酒を入れてみるとこの重さがちょうどいい。

適度な重さでこのカップ自体がしっかりしていることを感じれます。

 

また黒土部分の触り心地についてはセーフ(笑

 

というのも最初の条件にあった触り心地ザラザラしてないこと。

これは僕の中でザラザラした陶器はスポンジで洗う時にゾワゾワってしてしまうから苦手ということです。

分かる人いますか?例えて言うなら黒板を爪でひっかいたときのあの感じです。

 

なので以前から陶器のお皿やコップは苦手で、ほとんど陶磁器の食器を使ってたくらい苦手なんです。

 

比較的キメが粗目の黒土なんですが、丁寧に表面の研磨が施されることによって多少ザラつきはあるものの、洗う時にはゾワゾワしませんでした(笑

 

ここは直接触ってみないとわからなかったので、やはり通販で買わなくてよかったです。

 

いくら綺麗でも毎回使用した後にゾワゾワしてたら敬遠したくなるもんです(笑


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実際に使ってみてびっくりしたのは、缶ビールを入れた時に泡のキメが細かいことです!


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そんな効果は謳ってなかったですが、ビール好きの僕としては嬉しい誤算です!

 

そして焼酎や日本酒など透明の飲み物を入れると、まるでメキシコのセノーテを想像できるくらい綺麗なブルーを楽しむ事が出来ます!

 

飲み口の厚さもちょうどよく、釉薬の部分はツルツルしてるのでお酒の邪魔をせず、飲み口が柔らかくなるようです。

 

 

 

うん!最高です(^^♪

 

 

1日の締めに飲むお酒がこんなにも豪華に思えるなんで、使うコップで贅沢を味わえる素敵な話じゃありませんか♪

 

 

ずっと頭の中で妄想していた光景がまさに実現しました!


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今まで陶器は敬遠してた節がありましたがちょっと世界観が変わりました。

大切に使っていこうと思います!

 

そしてこの陶器の扱いの注意点は

 

 

良く乾かしてからしまうこと。

使う前に一旦水で濡らしてあげるとよい。

との事で、使ってる土の特徴でよく水を吸うみたいです。

なので一度濡らした後、使用することにより茶渋が付きにくくなったり、シミが付きにくくなったりするそうです。

 

 

なんだか生きてるみたいで面白いですね!

そんなちょっと使う時に注意がいるってのも可愛く思えてきます(笑


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今シーズンで買ってよかった品物ランキングの上位に入る事間違い無しの良い買い物でした!

 

家で美味しいお酒をいいカップで飲みたいな!

家飲みを充実させたいな!

 

 

と思う方には、多少高いけどそれ以上の満足度のあるいいものですよ!ってオススメします(^^♪

 

 


 

一気に寒くなってきたので、そろそろ焼酎のお湯割りや熱燗を楽しもうと思います!

 

 

 

 

 

 

嫌われ者のコレステロールさん

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皆さんは健康診断受けてますか?

 

おおよそ1年に一回ペースで受ける方が多いらしいですが、中には10年くらい受けたこと無いって方もいらっしゃいます(^^

 

消防士さんは年に2回受けることが義務付けられてるそうですよ!

 

 

やはり職業柄って所ですね!

 

 

さて健康診断受けると血液検査があると思うのですが、なんかALPとかGOTとかクレアチニンとかCKとか謎すぎる項目ばっかりでなんのことやら??

 

 

その中でも比較的イメージしやすい

 

 

コレステロール

 

 

しきりに高コレステロールは病気の素になるって言われてますが、そもそもコレステロールって体内ではどんな役割があるのでしょうか?

 

 

 

 

 

1、各種ホルモンの材料になる

 

ホルモンとは、身体の生体活動をコントロールする物質のことです。

例えば女性ホルモンとか、体内で起こる「炎症」を抑える働きがあるステロイドホルモンとかそんなやつですね!体内では何千種類ものホルモンが常に生産されて、その効果によって生体活動が維持されてます。

ホルモンの乱れからくる不調ですね~とかよく聞きますよね?

そんな色んなホルモンを作る為に必要になる材料がコレステロールなんです!

 

 

 

 

 

2、血管壁の弾力性を保つ

 

血管壁が硬くなると、血管の伸び縮みがうまくいかなくなるので急激な血圧の変動に対応できなくなります。ヒートショックって言葉ありますよね?お風呂から上がって急に寒い所にいったら倒れてしまうよって話。

本来血管は急激に血圧が200以上くらいに上がったとしても、そう簡単には破れません。それくらいで破れたらスポーツ選手や、火事場の馬鹿力出すような場面に遭遇したらすぐ血管が破れるって話になります。

実際はそんなことありませんよね?普段からコレステロールが血管を柔らかく保つために働いてくれてるので大丈夫ってことです。

 

 

 

 

 

3、細胞膜を構成する

 

人間は約37兆個の細胞1個1個の塊と言われてます。その細胞1個1個の外周を覆う膜を構成する成分にコレステロールが含まれているんです。

細胞の膜がうすく脆弱になってると、壊れやすい細胞であると言えます。

壊れてキズついた細胞はガン細胞のお友達です(汗

あまり細胞が壊れないようにするためにもコレステロールが細胞の膜を丈夫にしてくれてるんですね!

 

 

 

 

 

4、脳細胞の材料になる

 

脳はたんぱく質と水と脂質で出来てるんですよ!ちょっとびっくりですね!

という訳で皆さん将来ボケたり、認知症になりたいって思いますか?

少なくとも僕はずっと元気で居たいです(笑

脳細胞の材料の一つの脂質(コレステロール)はそれなりにあった方がよさそうです。

 

 

 

 

という訳でコレステロールってすごく良くないもの!!ってイメージがありますが、なかなか役に立つ面があるんやな~って理解してください(^^♪

 

 

 

そんな役に立つ面があるコレステロールは年齢を重ねていくと、身体の細胞が老化する分、少しでも新しい細胞やホルモンの質が良くなるように、材料になるコレステロールを多く生産します。その結果若い頃に比べてコレステロール値が上がる人が多いというか普通です(^^♪

 

また女性の場合は閉経直前からコレステロール値は高くなります。

 

これは何故かというと、エストロゲンという女性ホルモンの分泌量が若い頃に比べてかなり減る(無くなる訳ではない)ので今まで女性ホルモンの生成で使ってたはずのコレステロールが余ってくるからという学説と

 

エストロゲンには血液中のLDLコレステロールを肝臓に戻していく作用があるので、エストロゲンの量が閉経によって減少すると、血中コレステロールの回収率が下がるのでコレステロール値が上がるといわれます。

 

これらの反応は異常では無く、いたって普通のことなので余程高値を示さない限り心配いらない話なんです。

 

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ちなみに体内のコレステロールの8割以上は肝臓で生産されます。肝臓頑張ってますね~!

食べ物に依存する量は2割に満たないと言われています。

 

昔は卵は一日一個まで!

 

コレステロール値が上がるから気を付けないといけない!!

 

と言われてましたが、近年あまりコレステロール値に卵の摂取は関係ないという逆説が出て来てます。

 

そもそもなぜ卵は一日一個まで!

 

と言われ始めたのか??

 

 

昔、ロシアの科学者がウサギに卵を食べさせてその後、血中コレステロール値を計測した際にとんでもない高値を示したという実験がありました。

この結果は瞬く間に世界に知られることになりました!

そして卵の食べ過ぎは危険!と認知されるようになった流れだそうです。

 

 

でもこれってちょいとおかいしと思いませんか?

 

 

そもそもウサギは人間と違って草食動物です。

雑食の人間と違い、もともと動物性脂肪を分解する酵素を持ってないんです。

そりゃコレステロール値は跳ね上がるに決まってます(笑

 

 

という訳でおかしい話だ!と別のイギリスの学者さんがその実験の30年後くらいに人を対象にした、実験をおこないます。

健康な男女の被験者に1日卵10個食べる生活を3ヵ月おこなったそうです。

 

 

う~んなかなかハードな実験(笑

 

 

結果、コレステロール値が高値を示した人は1人もいなかったそうです。

 

多少上がった人や下がった人は居たみたいですが、そんなハードな食べ方しても大きな変化は出なかったという結論です。

 

 

卵は良質のタンパク源であり、ビタミンC以外のビタミンも含まれる、なかなかいい食べ物なので積極的に食べるといいでしょう!

 

 

 

結構コレステロール値が気になって卵は食べる量制限してる人が多いと思います。

 

もちろん食べ過ぎは禁物ですが、1日10個食べても別に問題なさそう!くらいに思ってもらえたらいいかな(^^♪

 

実際10個も食べるのはしんどいですし(笑

 

 

まとめ

 

コレステロールは身体に役に立つ栄養素の1つで、そこまで嫌いにならないで欲しい!

卵がコレステロール値を上げるという話はちょいと怪しい!

 

という感じです(^^♪

 

 

 少しでもコレステロールに対するイメージが変わればうれしいです!